Sauny znane są już z czasów starożytnego Rzymu. Swoją popularność zawdzięczają dużym korzyściom, zarówno relaksacyjnym, jak i zdrowotnym. Kiedyś posiadanie sauny na swojej działce można było uznać za luksus, a ludzie ją posiadający uważani byli za bardzo bogatych. W dzisiejszych czasach nie jest to już tak postrzegane. Można coraz częściej zauważyć saunę na działkach przydomowych i przede wszystkim letniskowych. Ludzie kupują i stawiają w swoich ogródkach oraz projektują je w swoich domach. Można jednak zrobić ją samodzielnie. Warto tylko wiedzieć co trzeba posiadać i jak się zabrać do takiej budowy.

Jakie zalety ma sauna?

Budowa własnej sauny to same korzyści. Na co działa pobyt w saunie? W szczególności na zmęczenie oraz stres. Dzisiejszy świat pędzi bardzo szybko, a zmęcznie psychiczne towarzyszy ludziom na każym kroku. Taki relaks jak wizyta w saunie, częśto w akompaniamencie ulubionej muzyki, pozwala na obniżenie stresu oraz poczucia zmęczenia. Ogranizm przestaje reagować nerwowo na bodźce.

Inną zaletą sauny jest poprawa odporności. Ciało w sposób kontrolowany oraz w pełni bezpieczny zwiększa swoją temperaturę, dzięki czemu wszelkie bakterie, wirusy oraz toksyny są usuwane z organizmu. Regularna wizyta w saunie pozwala na poprawę własnej odporności, a także niweluje osłabienie w zimniejszych porach roku.

Sauna ma także wpływ na skórę. Oczyszczający proces, który zachodzi w organizmie, pozwala skórze stać się bardziej gładką i jędrniejszą, zaś krążenie zostaje przyspieszone.

Kolejną zaletą jest poprawa wydolności organizmu. Podczas regularnych pobytów w saunie zwiększa się wytrzymałość. Co ważne dla osób uprawiajacych sport, organizm się lepiej regeneruje. Dodatkowo usprawniona zostaje praca układu oddechowego oraz układu krążenia. Sauna to także sposób na ból. Nie trzeba już iść do lekarza czy fizjoterapeuty podczas zapalenia stawów, czy występowania stanu przećwiczenia mięśni. Intensywne treningi oraz zimowy okres nie są już takie straszne dzięki wizytom w saunie.

Zdrowie jest najważniejsze, a budowa takiego pomieszczenia jak sauna pozwoli całej rodzinie na odpowiednią regenerację oraz poprawę odporności. To wielka korzyść dla zdrowia, ale także dla umacniania więzi. Wspólne wizyty w saunie to również poprawa relacji społecznych i możliwość spotkania i spędzenia wolnego czasu w gronie przyjaciół i rodziny. Budowa sauny we własnym domu to same korzyści.

Materiały do budowy własnej sauny

Budowa własnej sauny to spore wyzwanie. Najpierw warto zacząć od zakupu potrzebnych materiałów. Do budowy potrzebne będą przede wszystkim takie, które są odporne na wilgoć. Wyobrażając sobie saunę, przed oczami pojawia się od razu pomieszczenie postawione z drewna. Takie drewno musi być wytrzymałe, a dobrze sprawdzi się do tego świerk skandynawski, cedr, osika lub jodła kanadyjska. Panele powinny mieć grubość minimum 12 mm. Do tego dochodzi izolacja cieplna w postaci wełny mineralnej o grubości minimum 100 mm. Dzięki dobrze dobranej izolacji sauna będzie nagrzewać się szybciej. Do stworzenia podłogi potrzebna jest terakota lub wykładzina z tworzywa sztucznego. Dodatkowo warto zaopatrzeć się w drewnianią kratownicę, która zmniejszy ryzyko poślizgu. Ważnym elementem każdej sauny jest piec. Najpopularniejszym wyborem jest zakup gotowego pieca elektrycznego wyposażonego w sterowniki lub opalanego drewnem. Niewielkie gabaryty pozwalają na dowolne położenie, a dodatkowo charakteryzuje je łatwość w montażu. Jeśli chodzi o tę drugą opcję, warto w takim wypadku zadbać o odpowiednią wentylację.

Konieczne jest stworzenie kosztorysu, który pokaże na wstępie jaki będzie szacowany koszt takiej budowy oraz na jakie udogodnienia można sobie ewentualnie pozwolić. Koszt budowy własnej sauny może wahać się od 10 000 zł do nawet 40 000 zł. Wszystko zależy od wyboru materiałów, wielkości pomieszczenia oraz jego wyposażenia. Co warto uwzlędnić w kosztorysie?

• drewno,
• izolację,
• piec,
• fundamenty,
• materiały elewacyjne,
• zezwolenia do budowy,
• narzędzia, wkręty itp.,
• inne ewentualne wyposażenie.

Czy trzeba posiadać zezwolenie na budowę sauny?

Własna sauna w ogrodzie to pomieszczenie rekreacji indywidualnej, dlatego zazwyczaj nie jest wymagane pozwolenie na jego budowę. Warto jednak wiedzieć, że konieczne jest zgłoszenie tego do urzędu – starostwa albo urzędu miasta. Trzeba też sprawdzić, czy budowa sauny jest zgodna z decyzją o warunkach zabudowy lub planem zagospodarowania przestrzennego. Wielu ograniczeń nie ma, jednak sauna znajdująca się w ogrodzenie musi być umieszczona minimum 4 metry od sąsiadującej działki.

Gdzie zbudować saunę?

Gdy padnie już decyzja o budowie sauny, ważną kwestią jest miejsce jej budowy. Trzeba pamiętać o konieczności ciszy, by móc jak najbardziej się zrelaksować. Inną kwestią jest prywatność, warto mieć ją zapewnioną. Najlepiej jeśli sauna znajduje się w pobliżu łazienki, by nie montować ewentualnego prysznica. Praktyczną opcją jest również budowa sauny w okolicy sali do ćwiczeń lub miejsca do odpoczynku. Ściany kabiny powinny przylegać do ścian pomieszczenia, tak by ograniczyć straty powietrza. Można także zbudować saunę w osobnym budynku w ogrodzie.

Budowa sauny krok po kroku

Budowa sauny musi być na początku dobrze zaplanowana, by w późniejszym czasie nie okazało sie, że zostały naniesione złe obliczenia lub przygotowane złe materiały. Warto więc sprawdzić najpierw wszystkie wymiary oraz przekątne budynku.

Krok 1. Na początku fundamenty

Trwałość sauny zależy w dużej mierze od jej fundamentu. Musi być przede wszystkim solidnie wykonany. Jeśli chce się postawić na trwałość, warto wtedy zdecydować się na posadzkę z betonu, a następnie pokryć ją płytkami łazienkowymi, które są odporne na wysoką temperaturę. Jeśli chce się postawić na szybkość budowy oraz łatwą rozbiórkę, należy zdecydować się na drewnianą podstawę, która jednak nie będzie odpowiednia, jeśli planuje się saunę o większej powierzchni.

Przed rozpoczęciem wykonania fundamentów, trzeba mieć na uwadze rodzaj gruntu na którym będzie stała oraz jej wagę. Należy wyrównać teren oraz wypoziomować belki, które stanowić będą ramę.

Krok 2. Czas na nadbudowę

Nadbudowa może być tak jak w przypadku fundamentów, wykonana z lekkiego drewna lub mocniejszych materiałów, które dadzą gwarancję trwałości. Takim materiałem jest mocne, wytrzymałe drewno. Najważniejsze by było ono suszone i miało odpowiednią wilgotność. Takie belki należy zakonserwować następnie środkiem impregnującym. Podobnie wygląda kwestia sufitu oraz ścian. Robi się to tak jak budowa tradycyjnego domku letniskowego.

Krok 3. Izolacja, elewacja, paroizolacja

Wnętrze budowanej sauny trzeba pokryć materiałem izolacyjnym. Najlepiej jeśli jest to wspomniana wełna mineralna, która ma grubość minimum 100 mm. Co oczywiste, nie można zastąpić jej na przykład styropianem.

Na elewację sauny dostępnych jest kilka sposobów. Może ona być wentylowaną elewacją drewnianą lub elewacją z blachy na rąbek. W przypadku tej pierwszej opcji, trzeba zadbać o zostawienie szczelin wentylacyjnych, które powinny być na górze oraz na dole ścian budynku.

Paraolizacja, która zapobiega dostaniu się wilgoci w wnętrza do przegrody ściany, wykonana może być za pomocą membrany papierowo-aluminiowej na którą przymocowane powinny być deski elewacyjne. Przy budowie sauny warto mieć na uwadzę, że drewno w jej środku nie powinno mieć sęków oraz żywicy.

Krok 4. Podłączenie mediów

Przy budowie sauny potrzebny jest także wspomniany wcześniej prąd elektryczny. Pozwoli on na podłączenie pieca, oświetlenia oraz innych ewentualnych dodatków, takich jak na przykład lodówka. Oprócz elektryczności ważna jest także woda, szczególnie gdy w pobliżu nie ma zbiornika wodnego, a sama sauna nie znajduje się blisko domu. Woda potrzebna będzie do zamontowania prysznica, który pozwoli na schłodzenie się po wyjściu.

Krok 5. Instalacja pieca

Jedną z najważniejszych kwestii w budowie własnej sauny jest instalacja pieca. Wbrew pozorom nie ma w tym nic trudnego, a jest to jeden z najłatwiejszych kroków. Trzeba po prostu wybrać odpowiednie miejsce. Ważniejszy jest jego zakup, ponieważ dużo od niego zależy. Najlepszym i najpopularniejszym rozwiązaniem jest kupno gotowego pieca, a nie tworzenie własnego od podstaw. Do wyboru są piece elektryczne oraz opalane drewnem. Pierwsza opacja to gwarancja prostoty, łatwości w obsłudze i wygody, ponieważ jedyne co trzeba zrobić to wskazanie odpowiedniej temperatury. Natomiast przy zakupie pieca opalanego drewnem, należy zadnać o odpowiednią wentylację, prawidłowe wyprowadzenie komina.

Krok 6. Instalacja drzwi i budowa ław

Drzwi należy montować tak, by została pozostawiona szczelina wentylacyjna. Kiedyś montowało sie drzwi drewniane. Teraz najpopularniejszym rodzajem drzwi do sauny są drzwi ze szkła hartowanego.

Inną kwestię stanowią ławy, które są również bardzo ważnymi elementami. Powinny być zbudowane z dobrej jakości wytrzymałego drewna, tak jak ściany sauny. Wielkość ławy zależy od liczby osób, które mają korzystać z sauny. Jeśli będzie to 1-2 osoby, wtedy wystarczy jedna ława z bali. Dla większej liczby osób należy wybudować ławy, które są dwy- lub nawet trzypoziomowe. Do wyboru jest ich samodzielna budowa lub zakup gotowych elementów na wymiar. Dla komfortu lepiej jest wyposażyć saunę w zagłówki.

Krok 7. Akcesoria

Na końcowych etapach budowy następuje czas na uzupełnienie wyposażenia sauny. Potrzebnych będzie kilka rzeczy do jej obsługi:

• termometr lub system sterowania temperaturą, jeśli piec nie ma go wbudowanego,
• chochla, za pomocą których polewa się kamienie wodą,
• wiadro na wodę,
• drewniana kratownica na podłogę, by zmniejszyć ryzyko poślizgniecia się na mokrej nawierzchni,
• higrometr.

Krok 8. Na koniec otoczenie

Czas na wykończenie sauny poprzez ewentualne dodanie takich elementów jak lodówka czy przebieralnia. Każdy może zaprojektować otoczenie budynku według własnego uznania. Jedni wolą zwykły budynek służący jedynie do zwykłego relaksu, inni pełen kompleks do spędzania wolnego czasu. Warto na koniec sprawdzić szczelność wybudowanej sauny.